很多女性会受到子宫腺肌症和肌瘤这两种常见妇科疾病的困扰配资门户网官方平台，它们都可能引发月经紊乱、痛经、腹部不适等问题。合理饮食对缓解这些症状、提升生活质量有着关键意义。今天，我们就来具体说说腺肌症合并肌瘤患者在日常饮食中该留意些什么。
需避免的食物01 高雌激素食物
腺肌症和肌瘤都属于 “雌激素依赖性疾病”，体内雌激素水平过高可能会让病情加重。所以，要避免吃以下高雌激素食物：
●豆制品：像豆浆、豆腐等，含有较多植物雌激素。
●保健品：不少保健品成分不明确，可能含有激素，会打乱体内激素平衡。
02 辛辣刺激性食物
辛辣食物刺激性强，可能引发盆腔充血，进而加重痛经和病情。要避免吃辣椒、生姜、大蒜等。
03 生冷食物
生冷食物容易刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等消化道问题，还可能减缓血液循环，影响疾病恢复。像冰淇淋、冷饮、西瓜等寒凉食物要避免。
展开剩余71%04 高脂肪食物
高脂肪食物不仅可能让人发胖，还会影响内分泌平衡，加重病情。肥肉、炸鸡、烤鸭等高脂肪食物要少吃。
05 酸性食物
酸性食物可能导致血液运行不畅，不利于经血排出，加重痛经。米醋、泡菜、樱桃、山楂、芒果、杏、李子、柠檬等酸性食物要避免。
06 含酒精饮品
酒精会影响血管收缩，导致月经异常，还可能干扰药物吸收，降低治疗效果。酒精、咖啡等刺激性饮品要少喝。
推荐吃的食物01 富含蛋白质的食物
蛋白质能增强抵抗力，促进身体修复。可以多吃鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白食物。
02 富含维生素和矿物质的食物
新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能维持身体正常功能，提高免疫力。西兰花、花椰菜、菠菜、苹果、橙子等都是不错的选择。
03 富含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节肠道功能，帮助排出体内毒素，维持激素平衡。全麦面包、燕麦、糙米等全谷物，以及豆类、坚果等可以多吃。
04 富含 Omega-3 脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸有抗炎作用，能减轻炎症，缓解症状。三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含这种脂肪酸的鱼类可以适当多吃。
05其他有益食物
红枣、红糖、桂圆：能补血活血，适合月经量多的患者。
黑木耳：有凉血止血的作用，适合月经量多的患者。
红色预警！定时定量进餐
避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，让身体保持稳定状态。
保持饮食均衡
注意食物多样化，保证摄入足够的营养。
控制盐分摄入
高盐食物会导致体内钠离子增多，加重心脏负担，不利于康复。尽量选择低盐、清淡的食物。
多喝水
充足的水分能维持正常代谢，帮助排出毒素。
避免过度节食
过度节食会导致营养不良，降低抵抗力，影响疾病恢复。
腺肌症合并肌瘤患者在日常饮食中，要避开高雌激素、辛辣刺激、生冷、高脂肪、酸性食物和含酒精饮品，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和 Omega-3 脂肪酸的食物。养成良好的饮食习惯配资门户网官方平台，有助于缓解症状，提高生活质量。
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